Jouw adem vertelt een verhaal

Je ademhaling is meer dan lucht in en uit. Het is een ingang naar je zenuwstelsel, je fysiologie en de verbinding tussen je lichaam en brein.

We doen het ongeveer 22.000 keer per dag en de manier waarop je ademt weerspiegelt hoe je je voelt. Het zegt iets over je stressniveau, je energie, hoe je in je lichaam zit en je algemene gezondheid.

Ongeveer 10% van de bevolking heeft een disfunctionele ademhaling. Denk hierbij aan een oppervlakkige ademhaling, mondademhaling, hoge borstademhaling of een te snelle ademhaling. In veel gevallen heb je dit niet door. Dit patroon kan ontstaan door bijvoorbeeld stress, spanning, een slechte houding, ziekte, allergieën of gewoonte, en herstelt zich niet automatisch.

Met gerichte ademhalingstechnieken bouw je terug naar een functioneel adempatroon als basis, en leer je met de juiste begeleiding je adem ook bewust inzetten op de momenten dat je het nodig hebt. Dat heeft een positief effect op je lichaam en geest.

Gebaseerd op wetenschap

Bij stress of spanning ga je vaak onbewust hoger en sneller ademen, vanuit je borst in plaats van je buik. Ook lichamelijke klachten kunnen dit patroon in gang zetten of versterken. Andersom werkt het net zo goed. Een verkeerd adempatroon kan bestaande klachten verergeren, of juist zorgen voor vermoeidheid en onrust.

Het mooie is dat die wisselwerking twee kanten op werkt. Dezelfde adem die klachten kan verergeren, kan ze ook helpen verminderen. Mentaal én fysiek. Een functioneel adempatroon heeft de volgende voordelen:

• Kalmeert je zenuwstelsel. Direct en voelbaar

• Meer energie en focus in je dag

• Lichamelijke klachten nemen af doordat je lichaam weer efficiënt zuurstof opneemt

• Je doorbreekt patronen in plaats van eromheen te blijven leven

• Beter slapen, doordat je zenuwstelsel 's avonds echt leert loslaten

Voor wie

• Hoofdpijn

• Burn out

• Angst & paniek

• Stress & onrust

• Chronisch vermoeid

• Slaapproblemen

• Duizeligheid

• Astma

• Long-Covid

• Hyperventilatie

• Hooikoorts

• Snurken

• Slaapapneu

• Oorsuizen

• Concentratieproblemen

• Buikpijn

• Huidproblemen

• Lage rugpijn

• Vocht vasthouden

• Hartritmestoornissen

• Licht- & geluidsintolerantie

• Hersenmist

• Haarwortelpijn

• Fibromyalgie

• Spierpijn & stijfheid

Jouw instrument voor groei en transformatie

Tijdens een sessie lig je comfortabel en laat je je, begeleid door ademtechnieken en muziek, meenemen in een ademreis binnen een warme en zorgvuldig opgebouwde setting.

Er is geen vast script of uitkomst. Bij de één brengt het diepe ontspanning en helderheid, bij de ander komen juist emoties, spanning of oude patronen naar boven die om ruimte vragen. Je lichaam kan reageren met tintelingen, warmte, spontane beweging of een golf van emotie. Allemaal onderdeel van het proces.

Ik begeleid je door de sessie heen, zodat je je veilig voelt om alles te laten gebeuren wat er gebeurt, zonder dat je hoeft te sturen of te controleren. Na afloop volgt een gevoel van rust, lichtheid en meer verbinding met jezelf.

Thuiskomen bij jezelf

De effecten reiken verder dan alleen het lichaam. Ademsessies kunnen vastgezette emoties, trauma's of oud verdriet naar de oppervlakte brengen, zodat je ze kunt verwerken en loslaten. Een druk hoofd komt tot rust, je concentratie verbetert en je krijgt meer helderheid.

Doordat je aandacht volledig naar het hier en nu gaat, kom je in contact met jezelf. Die puurheid zorgt voor een staat van zijn die je persoonlijke ontwikkeling positief beïnvloedt. En dat alles met de inzet van je adem.

Transparant en helder

ADEMWERK 1:1

Diepgaande sessie van 90-120 min, inclusief intake en nazorg. De investering in jouw ontspanning, groei en transformatie.

• Losse sessie €130

• Traject 3 sessies €365

• Traject 5 sessies €570

ADEMCIRKEL

Ademwerk sessie van 120 min in groepsverband met maximaal 10 personen. Boeken doe je eenvoudig via Hipsy. Bekijk hier de agenda.

• Ademcirkel €40

Wetenschappelijk onderbouwde sessies van 60 minuten, inclusief nazorg. Een investering in jouw algehele gezondheid.

• Losse sessie €100

• Traject 3 sessies €270

• Traject 5 sessies €400

Met meer dan 15 jaar ervaring in het commerciële werkveld bij corporates, startups en scale-ups, waarvan de laatste jaren op management niveau, weet ik hoe werkdruk je zenuwstelsel binnensluipt.

Bewust ademen zal helpen daarin stabiel en krachtig te staan. Op basis van jullie situatie maak ik een lezing, workshop of training op maat.

Prijs op aanvraag

VOOR BEDRIJVEN & TEAMS

ADEMWERK DUO

Diepgaande sessie van 90-120 min voor twee personen, inclusief intake en nazorg. Een investering in ontspanning, groei en transformatie.

• Losse sessie €195

• Traject 3 sessies €550

• Traject 5 sessies €855

ADEMCOACHING

Meer dan een standaard aanpak

WAAROM ECHOA?

Veilig

Persoonlijk

Deskundig

In een veilige omgeving durf je echt los te laten. Bij ECHOA leer je voelen wat er speelt, zonder oordeel en op jouw tempo.

Iedereen is uniek en jouw traject ook. Bij ECHOA krijg je begeleiding die aansluit op jouw lichaam, verhaal en doelen.

Werken met jouw adem vraagt om kennis en ervaring. Als gediplomeerd ademcoach ga ik persoonlijk, zorgvuldig en doordacht te werk.

Duurzaam

Wat je leert, stopt niet bij de deur. De kennis en kunde neem je mee naar huis voor duurzame integratie.

MEEST GESTELDE VRAGEN

Wat is het verschil tussen Ademcoaching & Ademwerk

Met Ademcoaching leggen we de focus op het herstellen van je ademhalingspatroon wat zorgt voor rust, meer energie en de aanpak van gezondheidsklachten. Ademwerk leg de focus op ultieme ontspanning, zelfinzicht en transformatie.

Hoe kom ik erachter of het passend is voor mij?

Een gratis intake is de beste manier om hierachter te komen.

Is het veilig?

Ja, het is helemaal veilig onder begeleiding van een gediplomeerd ademcoach. In sommige gevallen kan Ademwerk afgeraden worden, zoals bij zwangerschap, epilepsie, ernstige hart- en vaatziekten of psychiatrische aandoeningen.

Hoe vaak moet ik komen?

Dat verschilt per persoon en per doel. Sommigen komen voor een losse sessie, anderen kiezen voor een traject om patronen echt te doorbreken. Tijdens de intake bekijken we samen wat bij jouw situatie past.

Hoe lang duurt een sessie?

Een sessie Ademcoaching duurt 60 minuten. Een sessie Ademwerk 90-120 minuten. Neem gerust contact op als je precies wilt weten wat een sessie inhoudt.

Wordt het door de zorgverzekering vergoed?

Nee, er is nog geen vergoeding vanuit de zorgverzekering

OVER MIJ

Hoi, ik ben Yannick. Geboren en getogen Tilburger, met roots in Nederland en Curaçao. Ik help mensen aan een rustiger, stabieler en gezonder leven. Met de adem als vertrekpunt. Precies zoals ik dat zelf heb mogen ervaren.

Van de buitenkant zag mijn leven er prima uit. Een leven dat klopte op papier. Maar als ik helemaal alleen was, zonder afleiding, zonder lawaai, voelde ik me verloren. Ik leefde in mijn hoofd, stopte emoties weg en volgde andermans keuzes in plaats van mijn eigen gevoel.

Onverklaarbare fysieke klachten, een gevoel van vastzitten en een afstand tot mezelf die steeds groter werd. Mijn lichaam vertelde me wat mijn hoofd niet wilde horen.

Dus ging ik op zoek. Therapeuten, coaches, boeken, webinars, cursussen. Het was werken, ploeteren, verdriet aankijken en soms willen opgeven. Maar ook elke dag een beetje meer rust, meer authenticiteit en meer ruimte om mezelf te zijn.

Mijn adem bleek de meest effectieve manier om uit mijn hoofd te stappen en in mijn lijf te komen. Om patronen te herkennen en los te laten. Om vanuit rust te leven in plaats van vanuit angst. Ik slaap beter, voel me helderder en sta steviger in het leven.

Waarom ik ECHOA ben begonnen? Ik weet hoe het voelt om vast te zitten. Hoe lang je kunt zoeken voordat je het juiste gereedschap vindt. Ik wil dat jij dat gereedschap eerder in handen krijgt dan ik heb gedaan. Je draagt het al bij je. Je adem.

ADEM IN. ADEM UIT.

EN NEEM CONTACT OP

Vul het formulier in. Binnen een werkdag neem ik contact met je op.